HARI 44: Minum Ais Waktu ‘Period’ Boleh Buat Darah Beku & Rahim Kembang? Ini Jawapan Pakar!
“Sistem penghadaman dan sistem reproduktif adalah dua lorong yang berbeza. Air ais di perut tidak akan membekukan darah di rahim anda.”
Hai! Khas untuk para wanita: Bila datang ‘bulan’ (haid), kadang-kadang tekak ni teringin sangat nak minum Milo Ais atau Teh Ais yang sejuk dan menyegarkan. Tapi baru je nak teguk, mesti mak atau nenek akan tegur dengan tegas.
“Jangan minum ais waktu period! Nanti darah tu beku tak boleh keluar. Lama-lama rahim kembang, lekat kat dinding rahim jadi Cyst atau Fibroid!”
Mendengarkan perkataan darah beku dan cyst, terus terbantut selera. Rela minum air suam berhari-hari. Tapi, adakah secara saintifiknya ais benar-benar boleh membekukan darah haid dari dalam?
Mitos Terbongkar: Suhu Badan Manusia Adalah ‘Pemanas Semula Jadi’
Tarik nafas lega para wanita: Minum air ais atau makan ais krim sewaktu haid TIDAK AKAN membekukan darah atau mengembangkan rahim anda. Ia adalah 100% mitos!
Mari kita lihat dari sudut anatomi biologi badan. Saluran makanan (esofagus dan perut) adalah laluan yang berbeza sama sekali dengan sistem reproduktif (rahim/uterus). Air ais yang anda minum akan masuk ke dalam perut, bukannya mencurah masuk ke dalam rahim.
Lagipun, suhu dalaman badan manusia sentiasa dikawal rapi pada paras lebih kurang 37°C. Apabila air ais masuk ke dalam perut, ia akan dipanaskan dan disamakan dengan suhu badan dalam masa beberapa minit sahaja sebelum diserap oleh tubuh.
Habis tu, kenapa lepas minum ais kadang-kadang senggugut makin teruk?
Senggugut (cramps) berlaku kerana badan menghasilkan hormon Prostaglandin yang memaksa otot rahim mengecut untuk menyingkirkan darah haid. Ia tidak ada kaitan dengan ais. Walau bagaimanapun, air yang hangat/suam memang terbukti dapat membantu merehatkan ketegangan otot perut dan melancarkan aliran darah, sekaligus mengurangkan rasa sakit (sama konsep seperti bertuam). Air ais pula tidak memberi kesan kelegaan tersebut.
🌸 Trik Kurangkan Senggugut Waktu Haid:
- Tuam Dengan Pad Pemanas (Heating Pad): Letakkan botol air panas atau pad pemanas di bahagian bawah perut. Haba akan mengembangkan saluran darah dan merehatkan otot rahim yang sedang kejang.
- Kurangkan Kafein & Garam: Kalau teringin minum sejuk, tak ada masalah! Tapi elakkan kopi, teh pekat, atau makanan masin. Kafein menyempitkan saluran darah (boleh menambah sakit), manakala garam menyebabkan badan menyimpan air (kembung/bloating).
- Kekal Hidrat: Minum air masak yang banyak. Nak letak ais pun tak apa! Kekurangan air (dehidrasi) sebenarnya akan membuatkan kekejangan otot menjadi lebih teruk.
Cabaran Hari Ini: Jika anda sedang datang bulan dan teringin menikmati air sejuk hari ini, minumlah tanpa sebarang rasa takut! Namun, jika perut anda sedang meragam dengan senggugut yang teruk, secawan teh chamomile suam pastinya adalah pilihan yang lebih melegakan.
#100Hari100IlmuKesihatan #MitosKesihatan #MitosPeriod #Senggugut #SihatItuMudah