HARI 45: Suka Tidur Atas Lantai Simen Yang Sejuk? Awas, Nanti Kena ‘Paru-Paru Berair’?
“Penyakit datang dari jangkitan kuman yang tidak kelihatan, bukannya meresap masuk dari jubin lantai di rumah anda.”
Hai! Bila cuaca di Malaysia sedang panas terik, tidur di atas katil kadang-kadang terasa macam berendam dalam ketuhar wap. Cara paling sedap? Bentang ‘toto’ (tilam nipis) atau tikar depan TV, buka kipas nombor 3, dan tidur terus atas lantai jubin (tiles) yang sejuk tu!
Tapi, selalunya tak sempat nak lelap, mesti mak atau isteri dah menjerit: “Bangun! Jangan tidur atas lantai sejuk tu, nanti sejuk masuk tulang! Boleh kena paru-paru berair nanti!”
Disebabkan takut cecair tiba-tiba penuh dalam paru-paru, kita pun dengan berat hati bangun dan pindah ke atas katil semula. Tapi, adakah sejuk lantai tu benar-benar boleh menembusi badan dan menghasilkan air di paru-paru?
Mitos Terbongkar: Lantai Sejuk Tidak Menghasilkan Air Dalam Dada!
Tarik nafas lega dan bentang kembali tikar anda: Tidur di atas lantai yang sejuk TIDAK AKAN menyebabkan paru-paru anda berair!
Sama seperti mitos mandi malam (Hari ke-35), penyakit paru-paru berair (Pleural Effusion atau Pneumonia) adalah berpunca daripada jangkitan kuman, bakteria (seperti Tibi), virus, atau masalah kegagalan jantung dan buah pinggang. Suhu sejuk pada kulit atau tulang belakang anda secara fizikalnya tidak mempunyai keupayaan ajaib untuk mencipta takungan air di dalam organ paru-paru.
Habis tu, kenapa lepas tidur atas lantai, bangun pagi hidung berair dan badan rasa sengal?
Haa, ini puncanya! Pertama, lantai adalah tempat habuk, hama, dan bulu kucing berkumpul. Bila anda tidur di situ, anda sedang menyedut semua kotoran ini secara terus, lalu memicu Resdung (Allergic Rhinitis). Itulah sebabnya anda bersin dan hidung berair!
Kedua, tidur di atas permukaan yang rata dan keras (tanpa sokongan tilam yang betul) akan memaksa otot dan tulang belakang anda bekerja keras. Itulah sebabnya badan anda rasa sengal, lenguh, dan kejang bila bangun pagi, bukannya sebab ‘sejuk masuk tulang’.
đź’¤ Cara ‘Port’ Tidur Atas Lantai Yang Selamat:
- Sapu & Mop Dulu: Nak elak bersin pagi esok? Pastikan anda sapu dan bersihkan lantai daripada habuk sebelum membentang tempat tidur.
- Gunakan Pelapik (Toto/Tikar Yoga): Jangan tidur terus (direct) di atas lantai keras! Gunakan sekurang-kurangnya alas nipis seperti toto atau tikar yoga untuk memberi sedikit sokongan kepada tulang belakang (spine) anda.
- Jangan Halakan Kipas Terus Ke Muka: Angin kipas yang menghala tepat ke muka dan hidung sepanjang malam akan mengeringkan saluran pernafasan anda, menyebabkan anda bangun dengan tekak yang perit dan hidung tersumbat.
Cabaran Hari Ini: Jika cuaca malam ini terlalu panas, jangan segan-segan untuk berhijrah ke lantai ruang tamu. Pastikan lantai bersih, bentang toto anda, dan nikmatilah tidur yang nyaman tanpa sebarang kerisauan tentang paru-paru berair!
#100Hari100IlmuKesihatan #MitosKesihatan #TidurAtasLantai #ParuParuBerair #SihatItuMudah