“Niat di hati nak gigi putih berseri, tapi kerana salah waktu, gigi bertukar ngilu.”
Hai! Sejak dari bangku sekolah, cikgu dan mak ayah selalu pesan: “Lepas makan, jangan lupa gosok gigi supaya gigi tak rosak.”
Jadi, rutin biasa kita setiap pagi: Makan roti, minum secawan kopi atau jus oren, dan terus bergegas masuk bilik air untuk gosok gigi sebelum pergi kerja. Betul tak?
Nampak macam satu tabiat yang sangat bagus dan pembersih. Tapi doktor gigi seluruh dunia sebenarnya sedang menjerit melihat tabiat ini! Menggosok gigi secara terus (immediately) selepas makan adalah cara paling cepat untuk merosakkan gigi anda.
🦷 Kenapa Berus Gigi Boleh Jadi ‘Senjata Makan Tuan’?
Banyak makanan dan minuman yang kita ambil setiap pagi (terutamanya kopi, jus buah, roti, atau makanan pedas) mempunyai sifat berasid.
Apabila asid ini masuk ke dalam mulut, ia akan melembutkan enamel (lapisan pelindung putih yang paling luar pada gigi anda) secara sementara. Bayangkan lantai marmar yang sedang dicurahkan asid pencuci, permukaannya akan jadi sedikit ‘lembut’ dan sensitif.
Jika anda terus mengambil berus gigi dan memberus dengan kuat pada waktu ini, anda sebenarnya sedang menyagat dan mengikis lapisan enamel yang sedang lembut itu! Akibatnya:
- Gigi menjadi sangat nipis dan cepat ngilu bila minum ais.
- Gigi akan nampak semakin kuning (kerana lapisan putih dah terhakis, menampakkan lapisan kuning di bahagian dalam).
✅ Formula Selamat Gosok Gigi:
Kalau baru lepas makan, jangan sentuh berus gigi anda. Sebaliknya, buat 2 langkah ini:
- Kumur Air Kosong: Sebaik sahaja habis makan/minum, kumur mulut dengan air kosong untuk mencuci sisa makanan dan meneutralkan asid.
- Tunggu 30 Minit: Berikan masa 30 hingga 60 minit untuk air liur anda menguatkan semula enamel gigi yang lembut tadi. Selepas itu, barulah selamat untuk gosok gigi!
🎯 Cabaran Hari Ini
Pagi esok, ubah rutin anda. Bangun tidur, terus gosok gigi dahulu. Kemudian barulah sarapan dan minum kopi. Selepas sarapan, hanya kumur dengan air kosong sebelum pergi kerja!
#100Hari100IlmuKesihatan #KesihatanGigi #GosokGigi #GigiNgilu #SihatItuMudah