“Bunyi ‘pop’ yang anda dengar itu bukanlah tulang yang bergesel atau patah, tetapi hanyalah buih gas kecil yang meletus di dalam cecair pelincir sendi anda.”
Hai! Anda ada tabiat suka tarik atau bengkokkan jari-jemari sampai keluar bunyi ‘prak, prap, pop!’? Bagi mereka yang melakukannya, bunyi ini memberi kelegaan yang luar biasa, rasa macam segala lenguh di tangan terbang ditiup angin.
Tapi, bagi orang yang duduk di sebelah, bunyi itu boleh meremangkan bulu roma! Selalunya kita akan segera ditegur: “Haa bunyikanlah jari tu selalu! Nanti bila dah tua sikit, habis tulang tu haus, tangan terketar-ketar kena penyakit Arthritis (Sakit Sendi) baru padan muka!”
Mendengarkan ancaman tangan gigil di hari tua, kita pun mula rasa takut nak tarik jari lagi. Tapi, adakah secara saintifiknya tindakan membunyikan sendi ini akan merosakkan tulang rawan kita?
Mitos Terbongkar: Ujian 60 Tahun Membuktikan Ia Selamat!
Tarik nafas lega dan bunyikanlah jari anda tanpa rasa bersalah: Membunyikan sendi jari (knuckle cracking) TIDAK MENYEBABKAN Arthritis atau kerosakan tulang sendi!
Untuk memahami mengapa ia selamat, kita perlu tahu dari mana datangnya bunyi tersebut. Ruang sendi di antara tulang jari anda dipenuhi dengan sejenis pelincir yang dipanggil Bendalir Sinovial (Synovial Fluid). Bendalir ini mengandungi gas terlarut seperti nitrogen dan karbon dioksida.
Apabila anda menarik atau membengkokkan jari, anda meregangkan ruang sendi tersebut. Ini menyebabkan tekanan di dalam sendi menurun secara mendadak, lalu gas-gas tadi bergabung membentuk buih dan MELETUS (Cavitation). Itulah bunyi ‘pop’ yang anda dengar! Tulang anda langsung tidak bergesel antara satu sama lain.
Fakta menarik: Seorang doktor bernama Dr. Donald Unger pernah membunyikan jari pada sebelah tangan kirinya sahaja setiap hari selama 60 tahun semata-mata untuk membuktikan mitos ini! Hasil X-ray selepas 60 tahun menunjukkan tiada sebarang perbezaan, dan tiada tanda Arthritis pada kedua-dua belah tangannya. Beliau memenangi anugerah Ig Nobel Prize untuk eksperimen gila ini!
⚠️ Bila Anda Patut Berhenti Membunyikan Jari?:
- Bila Ada Rasa Sakit: Buih gas yang meletup 100% tidak menyakitkan. Jika anda ketik jari dan ia berbunyi berserta dengan rasa sakit yang tajam atau ngilu, BERHENTI! Itu mungkin bunyi ligamen yang tercedera atau tulang rawan yang benar-benar bermasalah.
- Sendi Menjadi Bengkak: Jika jari anda mula membengkak dan kemerahan selepas kerap dibunyikan, ia mungkin tanda anda menggunakan daya (tarikan) yang terlalu kuat sehingga merosakkan tisu lembut di sekeliling sendi.
- Hilang Kekuatan Genggaman: Walaupun tidak menyebabkan Arthritis, beberapa kajian kecil menunjukkan tabiat menarik jari dengan terlalu ekstrem dan kasar dalam jangka masa panjang boleh membuatkan genggaman tangan (grip strength) menjadi sedikit lemah. Jadi, buatlah berpada-pada.
Cabaran Hari Ini: Jika anda mahu meregangkan jari yang lenguh hari ini, buatlah dengan lembut dan nikmati bunyi ‘pop’ tersebut. Anda sudah tahu ia tidak akan merosakkan sendi, tetapi mungkin anda patut lakukannya perlahan-lahan supaya kawan di sebelah tak sakit telinga!
#100Hari100IlmuKesihatan #MitosKesihatan #BunyikanJari #Arthritis #SihatItuMudah