“Mengunyah ais kosong secara ekstrem bukanlah sekadar tabiat suka benda sejuk, tetapi ia mungkin isyarat senyap bahawa darah anda sedang kehausan zat besi.”
Hai! Pergi kedai makan order Teh Ais. Bila air dah habis, ais yang berketul-ketul tu pula menjadi mangsa. Bunyi krup krap krup krap kunyah ais kosong macam makan kerepek.
Bila kawan tegur, kita jawab dengan santai: “Alah, normal lah ni. Cuaca panas, sedap kunyah benda sejuk!” Kadang-kadang sampai sanggup buka peti ais di rumah semata-mata nak ambil ketulan ais untuk dikunyah depan TV.
Jika anda buat begini sekali-sekala waktu cuaca terik, ia memang normal. TETAPI, jika ia sudah menjadi satu ketagihan atau ‘gian’ yang anda tak boleh tahan setiap hari, adakah ia masih normal?
Mitos Terbongkar: Ketagih Ais Adalah Tanda Anemia!
Dalam dunia perubatan, ketagihan mengunyah bahan yang tiada nilai nutrisi (seperti ais) dipanggil Pica. Secara spesifiknya untuk ais, ia dipanggil Pagophagia.
Pakar perubatan mendapati bahawa tabiat Pagophagia ini sangat berkait rapat dengan Kekurangan Zat Besi (Iron Deficiency Anemia). Apabila badan anda kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke otak dan seluruh badan. Kesannya, anda akan rasa sangat cepat letih, mengantuk, dan lesu (sluggish).
Jadi, kenapa otak suruh kita kunyah ais bila kurang darah?
Ini adalah tindak balas ‘bijak’ badan anda! Apabila anda mengunyah ais yang sangat sejuk, suhu sejuk itu akan mengejutkan sistem saraf dan mengecutkan saluran darah di bahagian muka. Secara automatik, ia akan memaksa lebih banyak darah yang kaya dengan oksigen dipam naik terus ke otak anda!
Rembesan darah ke otak ini akan memberikan kesan kesegaran dan tenaga secara tiba-tiba (temporary boost) kepada pesakit Anemia. Itulah sebabnya badan anda ‘ketagih’ nak kunyah ais supaya anda rasa lebih segar dan tidak mengantuk.
🧊 Tanda-Tanda Anda Perlu Berhenti Kunyah Ais:
- Semak Simptom Anemia Yang Lain: Adakah selain gian ais, anda juga kerap pening kepala bila bangun dari kerusi, muka/tapak tangan pucat, rambut banyak gugur, dan cepat mengah walaupun hanya naik tangga? Jika ya, segera ke klinik untuk ujian darah (cek paras Hb).
- Gigi Boleh Retak Seribu: Ais adalah kristal yang sangat keras. Kerap mengunyah ais akan memusnahkan lapisan enamel gigi anda, menyebabkan gigi retak halus (micro-cracks), ngilu yang teruk, dan mudah patah apabila menggigit makanan keras lain.
- Top-up Zat Besi Semula Jadi: Jika anda disahkan kekurangan zat besi, amalkan makanan seperti kerang, daging merah, hati ayam, dan bayam. Pastikan anda makan bersama sumber Vitamin C (seperti jus oren) kerana Vitamin C sangat membantu penyerapan zat besi!
Cabaran Hari Ini: Jika anda perasan diri anda atau ahli keluarga sentiasa mencari alasan untuk mengunyah sisa ais di dalam gelas, anggaplah ia sebagai satu ‘mesej’ dari tubuh. Jangan abaikan, selamatkan gigi anda, dan periksalah tahap kesihatan darah anda di klinik berdekatan!
#100Hari100IlmuKesihatan #MitosKesihatan #KunyahAis #AnemiaKekuranganZatBesi #SihatItuMudah