“Keupayaan mendengar adalah hadiah alam yang tidak ternilai. Jangan biarkan ia dirampas oleh bunyi bising buatan sendiri.”
Hai! Kalau anda sedang naik LRT, duduk di meja pejabat, atau bersenam di gimnasium sekarang, cuba pandang sekeliling. Mesti ramai yang sedang sumbat telinga dengan earphone atau headphone, kan? Entah-entah anda sendiri pun tengah buat benda yang sama waktu baca artikel ni!
Memang syok bila kita dapat ‘tenggelam’ dalam dunia sendiri sambil dengar lagu kegemaran atau podcast. Nak pula kalau kawan sekerja asyik bersembang dengan kuat, nak tak nak kita terpaksa naikkan volume sampai tahap maksimum supaya kita boleh fokus.
Tapi, sedar atau tidak, tabiat ‘layan perasaan’ dengan volume yang terlampau kuat ini sedang merosakkan pendengaran anda secara senyap.
Analogi Rumput Kena Gilis Dengan Lori
Macam mana telinga kita boleh rosak sebab lagu?
Di bahagian paling dalam telinga kita, terdapat ribuan sel-sel rambut yang sangat halus (dipanggil silia). Sel-sel ini fungsinya macam ‘akar’ yang menangkap gelombang bunyi dan hantar ke otak. Bayangkan sel-sel rambut ini macam padang rumput yang cantik.
- Bunyi Biasa/Perlahan: Umpama angin sepoi-sepoi bahasa yang meniup rumput. Rumput bergoyang sikit, tapi tetap tegak.
- Bunyi Terlalu Kuat (Volume Maksimum): Umpama sebuah lori balak yang berat menggilis padang rumput tersebut!
Kalau sekali sekala digilis, rumput tu mungkin boleh tumbuh balik. Tapi kalau setiap hari digilis berjam-jam lamanya? Sel-sel rambut tu akan ‘mati’ dan rebah selamanya. Berita buruknya: Sel rambut dalam telinga manusia TIDAK BOLEH tumbuh semula setelah ia mati. Sebab itulah ramai orang muda zaman sekarang dah mula alami masalah kurang pendengaran atau telinga berdesing (Tinnitus)!
🎧 Trik Selamat Layan Muzik:
- Guna Peraturan 60/60: Dengar muzik pada tahap kelantangan maksimum 60% sahaja, dan berehatlah selepas 60 minit. Cabut earphone tu sekejap dan biarkan telinga bernafas.
- Ujian ‘Arm’s Length’: Kalau anda pakai earphone dan orang yang berada sejauh depaan tangan (arm’s length) terpaksa menjerit untuk panggil anda, ATAU orang tu boleh dengar lagu apa yang anda pasang, maknanya volume anda terlampau kuat!
- Labur Untuk ‘Noise Cancelling’: Daripada naikkan volume nak lawan bunyi bising di luar, lebih baik beli earphone yang ada fungsi Active Noise Cancellation (ANC). Ia potong bunyi bising luar supaya anda boleh dengar lagu dengan jelas pada volume yang rendah.
Cabaran Hari Ini: Hari ini, apabila anda memakai earphone, cuba turunkan kelantangan (volume) anda sebanyak dua atau tiga takuk ke bawah daripada biasa. Mata anda takkan buta kalau tak dengar lagu kuat-kuat!
Bila pakai earphone di tempat kerja, anda jenis yang dengar lagu rancak, lagu sedih, atau *podcast*? Kongsi sikit di ruangan komen!
#100Hari100IlmuKesihatan #PenjagaanTelinga #BahayaEarphone #TipsKesihatan #SihatItuMudah