HARI 34: Makan Telur Hari-Hari Boleh Naik Bisul? Kesian Telur Selalu Kena Fitnah!
“Telur adalah ‘superfood’ yang paling murah di dunia. Jangan biarkan mitos merampas khasiatnya daripada anda.”
Hai! “Jangan makan telur tu banyak sangat, nanti naik bisul bernanah baru tahu!”
Pernah dengar amaran ni? Disebabkan takut punya pasal, ramai antara kita yang sanggup catu makan telur. Kalau dah makan sebiji pagi tadi, tengah hari tak berani nak ambil lauk telur dadar dah sebab risau esok pagi tiba-tiba ada benjolan sakit di kulit.
Kesian pada telur yang kaya dengan protein dan vitamin ini, selalu dijadikan ‘kambing hitam’. Mari kita rungkai kebenaran di sebalik mitos ini!
Dari Mana Datangnya Bisul?
Secara perubatannya, TIDAK ADA kaitan langsung antara makan telur dengan pembentukan bisul atau jerawat yang teruk.
Bisul sebenarnya berpunca daripada jangkitan bakteria (terutamanya bakteria Staphylococcus aureus) yang masuk ke dalam folikel rambut atau kelenjar peluh di bawah kulit kita. Apabila bakteria ini membiak, sistem imun badan akan menghantar sel darah putih untuk melawannya, lalu terhasillah nanah.
Habis tu, kenapa ada orang yang makan telur terus naik gatal-gatal merah?
Ah, ini yang selalu orang kita salah faham! Apa yang mereka alami itu bukanlah bisul, sebaliknya Alahan (Allergy). Sesetengah orang mempunyai sistem imun yang sensitif terhadap protein dalam putih telur. Apabila mereka makan telur, badan melepaskan histamin yang menyebabkan ruam gatal, bengkak, atau kemerahan pada kulit.
Jadi, kalau anda tidak mempunyai alahan telur, anda boleh makan telur tanpa sebarang ketakutan!
🍳 Fakta Sihat Menikmati Telur:
- Jaga Kebersihan Kulit: Nak elak bisul? Kerap mandi dengan sabun, terutamanya selepas berpeluh dengan banyak, dan pakai pakaian yang bersih supaya bakteria tak membiak di kulit.
- Berapa Biji Boleh Makan Sehari?: Untuk individu dewasa yang sihat dan aktif, makan 1 hingga 2 biji telur sehari adalah sangat selamat dan tidak akan menyebabkan kolesterol tinggi. (Kolesterol tinggi lebih banyak berpunca dari makanan bergoreng, santan, dan makanan terproses).
- Cara Masak Paling Baik: Telur rebus atau telur separuh masak adalah pilihan yang paling sihat berbanding telur dadar yang menyerap terlalu banyak minyak.
Cabaran Hari Ini: Jika anda suka makan telur tetapi sering menahannya kerana takutkan bisul, sahut cabaran untuk nikmati hidangan telur kegemaran anda hari ini tanpa rasa bersalah!
#100Hari100IlmuKesihatan #MitosKesihatan #MakanTelur #Bisul #SihatItuMudah